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スポーツをする人に必要なビタミン

スポーツをする人に必要なビタミン
運動をするとエネルギーの消費量も増えるので必要なビタミンの量も増えます。呼吸回数も増えるので、体内で発生してしまう活性酸素も増えてしまいます。そのため、エネルギーを効率よく代謝するために、ビタミンB1とビタミンB2が多く必要になります。また、体内で発生してしまう活性酸素の除去には、ベータカロチンとビタミンE、そして働いたビタミンEを再生するビタミンCの補充が必要です。スポーツをする方はこれらを積極的にとりましょう。



こんな人にはこんなビタミンその1

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