Top >  野菜とビタミン >  きのこ類のビタミン

きのこ類のビタミン

きのこ類のビタミン
栄養的な特徴は、カルシウムの吸収を助けるビタミンD効果をもつエルゴステリン、美容ビタミンといわれるB2を含んでいることです。ビタミンB2は、脂質や糖質の代謝をよくするビタミンとして働くほか、血中コレステロールを下げる作用もあります。もう一つの特徴は、食物繊維が豊富なことです。癌をはじめ、生活習慣病の予防に有効なばかりでなく、便秘解消にも重宝します。そのうえノンカロリーですから、ダイエットに最適といえます。


野菜とビタミン

関連エントリー

野菜ジュースでビタミンCはとれない? 野菜のビタミン、冷蔵庫に入れればもう大丈夫…? 野菜のビタミンはどんどん減少する キャベツのビタミン きのこ類のビタミン


「ビタミンなら!ビタミン総合情報ナビ」は、ビタミン不足の現代人のためにビタミン情報をわかりやすくお伝えするサイト。普段欠けてしまいがちなビタミンや、こんな病気やこんな症状のときに意外と効くビタミンなど、ビタミンについての貴重なお役立ち情報が満載!ぜひビタミンの様々な情報をしっかり持ち帰ってくださいね。 ビタミンにはいろんな種類があります。ビタミンAやビタミンBなどはよく耳にしますが、ビタミンPやビタミンKなんて聞いたことありますか?また、カリウムなどもその一種なんですね。意外と知られていないビタミンの知識、栄養素としての側面だけでなくただの知識としても楽しめるかもしれませんね。