「ダイエット」中にはビタミンが必要
「ダイエット」中にはビタミンが必要
ダイエットは、脂肪燃焼を活発にしてくれるビタミンB2が欠かせません。ビタミンB2が不足していると、脂肪分を燃焼する力が弱く、逆に太りやすい体になります。また、ダイエット中はカロリーを気にし、食事が野菜に偏りがちになり、その結果ビタミンB12が不足して貧血になりかねません。主食抜きの食事でビタミンB1が不足しがちになり、油抜きの食事を続けると、ビタミンEやベータカロチンの不足も引き起こすので、ビタミン剤での補給を心がけましょう。