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カルシウムとビタミンD

カルシウムとビタミンD
カルシウムの吸収をよくするには、マグネシウムやビタミンDを一緒に摂取しなければなりません。また、糖分や脂肪を摂り過ぎていると、そちらにカルシウムが利用されてしまうので糖分や脂肪の摂り過ぎも控えるように心がけましょう。カルシウムを効率よく吸収し、体内にとどめておくためには、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど栄養素のバランスのよい食事をとり、糖分を控える、運動をすることが大変大切なことです。


こんな人にはこんなビタミンその2

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「ビタミンなら!ビタミン総合情報ナビ」は、ビタミン不足の現代人のためにビタミン情報をわかりやすくお伝えするサイト。普段欠けてしまいがちなビタミンや、こんな病気やこんな症状のときに意外と効くビタミンなど、ビタミンについての貴重なお役立ち情報が満載!ぜひビタミンの様々な情報をしっかり持ち帰ってくださいね。 ビタミンにはいろんな種類があります。ビタミンAやビタミンBなどはよく耳にしますが、ビタミンPやビタミンKなんて聞いたことありますか?また、カリウムなどもその一種なんですね。意外と知られていないビタミンの知識、栄養素としての側面だけでなくただの知識としても楽しめるかもしれませんね。