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ビタミンの過剰症

ビタミンの過剰症
脂溶性ビタミンの中で、過剰症が明確になっているのがビタミンAとビタミンDです。【ビタミンA】1日に5000IU以内が望ましい。過剰症として頭痛、嘔吐などがあります。ただし体内でビタミンAになるベータカロチンは、1日に15000IU摂取しても毒性は心配ありません。【ビタミンD】1日に2000IU以内であれば大丈夫です。ただし乳幼児はこの半分、1000IU程度と考えていた方が安全です。過剰症としては、血管や腎臓などにカルシウムがたまりやすくなります。



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